ママの希望をカタチに！～子育てママの息抜きピラティス～

「ママも運動したーい！」

「子どもを預けて集中してイベントに参加したい！」

産後、子どもと一緒に過ごす毎日の中、

なかなか体を動かす機会の少ないママ。

そんなママたちの希望を、

リフレッシュ企画としてカタチにした素敵なイベント。

『子育てママの息抜きピラティス』を知っていますか？

「若葉台地域ケアプラザ」「わかば子育てサポートグループ(以下わかサポ)」

「子育てママ」そして講師の鈴木香先生が話し合いを重ね、実現！

気になっている方、少しでも体を動かしたいママに

ぜひ知ってもらいたい！

ということで、先日ピラティスへ参加した様子をご紹介します♪

子どもを預けてリフレッシュ

若葉台地域ケアプラザにて月に一度開催されている

「子育てママの息抜きピラティス」。

参加費は１回200円！

そして、子ども連れでも安心のわかサポさんによる保育付き。

（※保育希望の方は別途300円。対象０歳～未就学児）

嬉しい、この価格！

気になっているなら、

参加しないともったいないイベントです。

ママたちがピラティスに集中できるよう、

保育場所は会場とは別室となっています。

子どもたちは、明るく広いスペースで

優しいわかサポさんと遊んでもらいながら待っています。

おもちゃもたくさん♪

受付を済ませて子どもを預けたら、ピラティスのスタートです！

ゆったりと体をエクササイズ

ピラティスは、背骨や骨盤を意識して

体幹や体の深部の筋肉を鍛えるものです。

体への負担が少ないので、

ふだん体を動かしていない方でも十分に楽しめます！

呼吸のリズムを意識し、

ゆったりと流れるような先生のことばに身を任せ、

全身を伸ばしていきます。

――大きく深い呼吸の大切さ

――生活の中で役に立つ、体の伸ばし方

――呼吸の種類や意味について

癒しの音楽の中、お話を楽しみながらプログラムが進んでいきます。 

嬉しいポイントは、産後ママ対象プログラムなこと。

妊娠出産で変化した体の悩みに合わせて骨盤や股関節まわりを動かし、

だっこや授乳で硬くなりがちな肩甲骨まわりをほぐしていきます。

嬉しい！驚き！参加ママの声をご紹介！ 

産後動けないほどひどい腰痛に悩んでいたけれど、

毎月の参加で腰痛がかなり改善！

体幹に力を入れるという感覚が身についた！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ａさん）

股関節の動きが、ピラティス参加後歩いた瞬間に、

驚くほどスムーズに！

産後の尿漏れ予防の骨盤底筋の鍛え方など、

とても参考になった。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Ｎさん）

至福のリラックスタイム

最後は電気を消した部屋の中で全身の力を抜いてリラックス。

このリラックスタイム、長めにもうけてあるので

心地よい体のすっきり感から、気づくと一瞬夢の中へ・・・。

とても贅沢な１時間を過ごすことができました。

知らず知らずのうちにがんばりすぎているママの体と心に

癒しの時間を！

ママの希望から生まれたリフレッシュ企画、

『子育てママの息抜きピラティス』にぜひ参加してみませんか？

（なお）